星空体育官网体育健身及其原则

2024-06-28 00:19:07
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  星空体育官网、体育健身的概念:以谋求身体健康为目的的身体活动。运用各种身体练习的方法,并结合自然力等一系列综合活动的总称。

  社会条件,主要是指社会宣传、社会舆论、健身氛围星空体育官网、政策法规、公共健身设施机场所等。

  自身条件,具体的个人身体健康状况和身体机能水平以及爱好、习惯、所掌握的技能等(应该包含个人的经济条件和消费能力)。

  目的性原则:一般指参加体育健身活动的动机,或是指以什么为主,以什么为辅,在主观上欲获得什么。如,以健身为主,以塑身为辅;或以康复为主,以健身为辅等,但是其最终的落脚点都应是“健康”。

  全面性原则:所谓全面是指使身体在形态、技能星空体育官网、素质、心理以及适应能力等方面都得到全面、和谐的发展。

  循序渐进性原则:是指健身活动的内容、方法星空体育官网、和运动负荷的安排应有一个合理的顺序。即:在内容选择上由易到难,又简到繁;在强度和运动量上,有小到大等。

  合理负荷原则(适量性原则):根据个人的实际身体状况星空体育官网、机能水平合理安排运动的量和强度。

  差异性原则(针对性原则):从个人的实际出发,针对年龄、性别、职业、健康状况、体育基础、生活条件、消费水平等进行综合考虑,选择行之有效的项目、内容星空体育官网、方法、符负荷量等。

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