易倍体育8月初开始训练，第一次卧推，推空杆都晃，9月份成功推起80kg，10月份90kg，10月底100kg，到现在能稳定随时推100kg，昨天试了一下105kg，无粘滞推起，个人感觉极限有110kg。 卧推全程触胸不弹，不是大体重人群不是先天卧推圣体 算不算有天赋，好好练有希望打力量举吗

　　最近上周五，周日，这周四各遗了一次，相当于一周3次了，请问和健身有关吗

　　新年钟声响起，愿你在健身的征程上越战越勇，肌肉与意志同步增长，健康与快乐永远相伴。

　　左面他家的 右面是我之前的 先说包装我没拆他就问他他说是大贸 我信了 喝了几勺刚开始是以为自己舌头混味了 越喝越不对劲 一股说不上来的怪味 我自己喝了 5 6 桶 on 了 每桶都是浓郁的巧克力味 唯独这桶 有股怪味 而且桶软趴趴的 自己测试蛋白 自己看图吧

　　单手最大28kg，三个月，现在用16kg的推胸，另外求再推荐一个练背的动作emc易倍，现在是一个俯身划船和一个单手划船

　　175cm 51.5公斤，24年7月15日开始健身房健身，一周4次左右，最少3次，每天最少吃4顿，饭量一直都比正常人大，现在今年快结束了体重53公斤。。。真不知道肉长哪去了，都想放弃了。 健身计划也没啥问题，胸三头、背二头、腿腹，8-12rm。唉，网上一个月长几公斤的肉，羡慕啊

　　居家健身，保证很自律 只练胸、肩emc易倍、腹、背怎么编排？ 第一天胸+腹 第二天肩+背 第三天休息 这样可以吗？如果不行，怎么搭配更合适呢哥哥们。就练2休1这样

　　我兄弟现在健身，以后打算走健美，应该给他买些啥吃的，补补身体。前段时间说有点低血糖，最近有些累，一二百元，应该买些啥，加些钱也没啥关系

　　如题 本人健身六月，朋友带着的 胖子开始 某日卧推90kg，发现实在下不去胸 后面反复调查验证发现开肘了 现在70kg都只能做四个 那我胸上的肌肉都去哪了

　　今年真是多灾多难的一年。差不多一个月就发烧一次，最长一次连续烧了14天打退烧针什么的也一直降不下来，住了两次院。二月份到今年12月经常都是练几天就不得不休息一礼拜，一直生病不能锻炼还掉了肌肉，今年算是白练了，再加上谈恋爱了一周最多就练几天

　　上次买的诺特奶盖特多，吧友都说是垃圾粉，我也是随便买的没多想，这还剩一口就喝完了，肌肉靓仔们推荐我一个便宜些的口粮粉吧emc易倍。 诺特黑桶900g原味我觉得挺好的，没有异味儿，但奶盖特厚（为了把粉全融了使劲摇）。 个人饮食上比较缺肉（基本每天一顿猪脚饭一顿兰州拉面），晚上下了班勉强去附近公园做50个仰卧，50个推拉。（有想过跑步，但腿有后遗症，跑完腿疼） 自己看攻略视频发现有的粉喝着发甜、塑料味emc易倍，有的粉虚标坑人，给我整

　　平时一周有那么两三天会在宿舍练腿还有练凯格尔，还有那个夹腿pc肌训练，但是练完后有反应了想打，所以应不应该打啊？感觉打了好伤身体

　　如图可能是脊柱侧弯或者体态问题引起的腹肌不对称一边腹肌位置比较靠下，最下面划线的地方用手摸有一条腱划但是没上面的明显，下腹好难练不知道那块能不能出来，不然一边三块一边两块好难看

　　从开始练到现在也一个月零几天了，除了头十天能看到一些变化，后面20天基本看不到变化了。到现在唯一能证明我健身的，有那么一些训练痕迹的恐怕也就是手了，我也挺勤快的啊

　　开学九月底办的卡，从来都没单独练过手臂，只练完胸背带几组。臂围从30涨到36了，但肩和胸都长得很少，现在形体是胳膊粗肩小胸薄，有点不成比例，感觉很奇怪emc易倍，是动作的问题吗。 目前是体脂15左右，卧推80KG做六七个，哑铃推肩30做七八个这样。

　　请问小白是每天全身训练好，还是分化训练好呢？每天全身都练一个小时，两个月了一点训练痕迹都没有

　　最近也是突破了 50二组55kg二组推胸了 进步慢不怕 就怕不进步甚至是退步 睾酮测出来了 医生说正常 但北美博士说正常人应该5-6

　　不是健身作用，是医生建议我父亲术后身体恢复的时候吃蛋白粉，但是价格有点高昂，希望各位可以推荐一些实惠性价比不错的蛋白粉

　　我是干餐饮的，隔段时间就来人 又要备菜 晚上打烊算完帐都1点了，也就只有下午休息，或者晚班1点上班前练一点点