半岛体育健身吧---通过健身强身健体--用最简单的方法教会各位吧友如何通过来获得自己想要的身材男生可以练就坚实的肌肉女生可以塑造良好的身材！

2024-05-25 14:16:36
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　　半岛体育现在身高174，体重113斤左右，吸收不是很好，健身几个月的期间一直在喝增肌粉半岛体育，想问下大家大概体重或者体脂到多少的时候需要开始转成蛋白粉。还是说吸收不好就应该一直喝增肌粉？谢谢大家

　　摆烂了，细

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