星空体育·(中国)官方网站瑜伽拉伸精准科学很重要!(附34个精准拉伸图)

2024-11-15 04:28:35
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  星空体育·(中国)官方网站灵活性在我们生活中起着重要的作用。良好的柔韧性可以帮助您在训练中取得更好的成绩,增加活动能力和肌肉协调性,减轻肌肉疼痛并防止受伤。良好的柔韧性还可以改善血液循环,并且在预防某些疾病(如关节炎)中发挥重要作用。

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  向前移动双手,将胸部降低到地上。保持30秒,然后慢慢移至开始位置。重复3次。

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