星空体育瑜伽对我们身体健康的益处，不仅可以减肥，还能预防心血管疾病。瑜伽还可以缓解身体紧张的肌肉，并帮助恢复身体的正常机能。那么，为什么医生不建议练瑜伽？

　　瑜伽是一种通过呼吸、冥想和呼吸来练习身体和精神的方法。瑜伽能促进神经系统健康星空体育·(中国)官方网站、调节内分泌系统和改善心理健康，在瑜伽练习中，还能增强人的免疫系统，改善人体适应环境能力。但是星空体育·(中国)官方网站，瑜伽也存在一些缺点星空体育·(中国)官方网站，但不会影响健康。

　　瑜伽可以帮助减肥，但并不适用于所有人，特别是那些在减肥期间无法接受瑜伽所带来的好处的人。有研究表明，瑜伽可能会增加肌肉酸痛甚至头痛等副作用，并可能会导致炎症性疾病。此外，练瑜伽也可能会增加受伤概率。

　　那如何才能健康地练习瑜伽？瑜伽是一种综合训练，通过在身体和精神上协调一致，促进身体循环和恢复，从而增强免疫系统。瑜伽需要长时间才能发挥其作用，需要长期练习。此外，需要在专业瑜伽教练的指导下进行练习。

　　平时可以多做一些日常的运动，如跑步和打羽毛球等，也可以提高身体的免疫力，达到减肥效果。

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　　练瑜伽能减肥吗？瑜伽除了修养身心，还能减肥塑身，但是有些人却认为练瑜伽减肥没有效果的，那练瑜伽能不能减肥呢？其实瑜伽属于有氧运动，动作柔和，而且练瑜伽能消耗掉量热量，想要依靠瑜伽减肥不仅需要长期的坚持，更是需要正确的方法：

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