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瑜伽可以改善睡眠星空体育·(中国)官方网站吗
星空体育平台因为瑜伽能够帮助减轻压力和焦虑,促进身体与心灵的放松,从而提高睡眠质量。
对于存在严重失眠或睡眠障碍的人群而言,单纯依靠瑜伽可能效果有限,需要结合药物治疗。
在练习瑜伽时,应避免过度拉伸或扭曲身体星空体育·(中国)官方网站,以减少受伤风险,并确保在专业教练指导下进行。
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